1分間スイング

  • 2017.08.17 Thursday
  • 08:00

 

ケトルベルトレーニングの中でも

 

 

もっとも基礎的なトレーニングに「スイング」があります

 

 

以前の「スイング」関連ブログはコチラ↓

 

 

「2016.04.21 ケトルベルに挑戦」

 

 

「スイング」とはケトルベルを両手に持ち

 

 

またの間から前方に向かって振り子のように

 

 

振り回すトレーニングです。

 

 

トレーニング効果は様々で特に

 

 

・お尻・広背筋の強化

 

 

・股関節の柔軟性促進及び強化

 

 

・心肺機能の強化 など

 

 

スポーツだけではなく日常生活にも欠かせない部分の

 

 

筋肉や関節をいっぺんに鍛えられます。

 

 

その「スイング」を1分間連続でおこないます!

 

 

 

 

骨折・捻挫のリハビリ専門整骨院

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