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  • 2018.03.19 Monday

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    1分間スイング

    • 2017.08.17 Thursday
    • 08:00

     

    ケトルベルトレーニングの中でも

     

     

    もっとも基礎的なトレーニングに「スイング」があります

     

     

    以前の「スイング」関連ブログはコチラ↓

     

     

    「2016.04.21 ケトルベルに挑戦」

     

     

    「スイング」とはケトルベルを両手に持ち

     

     

    またの間から前方に向かって振り子のように

     

     

    振り回すトレーニングです。

     

     

    トレーニング効果は様々で特に

     

     

    ・お尻・広背筋の強化

     

     

    ・股関節の柔軟性促進及び強化

     

     

    ・心肺機能の強化 など

     

     

    スポーツだけではなく日常生活にも欠かせない部分の

     

     

    筋肉や関節をいっぺんに鍛えられます。

     

     

    その「スイング」を1分間連続でおこないます!

     

     

     

     

    骨折・捻挫のリハビリ専門整骨院

    みさわ整骨院

    www.misawaseikotsuin.com

    荒川区東尾久1−3−5

    03-6807-9797

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