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    院長トレーニング 懸垂10回

    • 2017.08.03 Thursday
    • 10:19

     

    トレーニングの中でも強度の高い「懸垂」ですが

     

     

    “背中の小さい男みさわ”としては大きな背中にしてくれる

     

     

    懸垂は大好きなトレーニングです!

     

     

    懸垂で鍛えられる筋肉は主に広背筋といって

     

     

    最も面積の広い筋肉と言われています

     

     

    腰から伸びてきて腕の骨まで繋がっている筋肉です

     

    赤い部分が右の広背筋です

     

    そしてスポーツをする上でもとても重要な働きをしてくれます

     

     

    例えばバレーボールのアタック、ランニングの腕振り、柔道の組み手など

     

     

    主に腕を引く動きで力を発揮します。その他にも

     

     

    相手を押す、手をついて身体を支えるなどの腕で踏ん張るような時にも

     

     

    肩が上がって力が逃げてしまうことを防いでくれるため

     

     

    効率よく手・腕に力を伝えられるようになります

     

     

    なにより背中が大きくなるため格好良くなれます!

     

     

    今回は10回3セットおこなった内の2セット目の動画です

     

     

    まだ元気があります!

     

     

     

    骨折・捻挫のリハビリ専門整骨院

    みさわ整骨院

    www.misawaseikotsuin.com

    荒川区東尾久1−3−5

    03-6807-9797

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