スポンサーサイト

  • 2018.03.19 Monday

一定期間更新がないため広告を表示しています

  • 0
    • -
    • -
    • -

    ふくらはぎトレーニング

    • 2016.08.22 Monday
    • 12:28

     

    ふくらはぎの役割は様々です

     

    ・歩く時の前に進む力

     

    ・立っている時にバランスをとる

     

    ・背伸びするときカカトをあげる

     

    ・足のむくみを予防

     

    ・つまずいた時に踏ん張る力 など

     

    日常生活で大活躍の「ふくらはぎ」

     

    鍛えていきましょう!

     

    (やり方)

     

    (匹房蠅鬚弔膝・背筋を伸ばし立つ

     

    姿勢を維持したままゆっくり踵を上げ

     ゆっくり踵を下げます

     

     

    (ポイント)

    ・膝を伸ばすこと

     

    ・ゆっくりおこなうこと

     

     

    (回数)

    20回〜50回

    (自分のレベルに合わせて)

     

     

    Next  こちらも一緒にやりましょう!

     

     

     

     

     

    みさわ整骨院

    www.misawaseikotsuin.com

    荒川区東尾久1-3-5

    03-6807-9797

    スポンサーサイト

    • 2018.03.19 Monday
    • 12:28
    • 0
      • -
      • -
      • -
      コメント
      コメントする