スポンサーサイト

  • 2018.03.19 Monday

一定期間更新がないため広告を表示しています

  • 0
    • -
    • -
    • -

    バランスボールを使った腹筋トレーニング

    • 2016.08.04 Thursday
    • 09:42

     

    「下腹ぽっこり」

     

    なくしたいですよね?

     

    誰もが気にしていると言っても

     

    過言ではない「下腹ぽっこり」

     

    なくしちゃいましょう!

     

    また、カラダを支える上で重要な

     

    下腹の筋肉。

     

    ・物を持ち上げる

     

    ・歩く

     

    ・正しい姿勢をとる

     

    時など様々な場面で活躍する

     

    筋肉ですので鍛えて損はさせません!

     

     

    (やり方)

     

    ゞ銚けになり両足で

    バランスボールを挟みます

     

    膝は伸ばしたまま、バランスボール

    を落とさないように、床ギリギリまで下げ

    脚が直角になるまで持ち上げます

     

    (回数)

    5回〜20回×3セット

    (レベルに合わせて回数を決めましょう)

     

     

    Next  腰痛の方のための腹筋トレーニングはコチラ

     

     

     

     

    みさわ整骨院

    www.misawaseikotsuin.com

    荒川区東尾久1-3-5

    03-6807-9797

    スポンサーサイト

    • 2018.03.19 Monday
    • 09:42
    • 0
      • -
      • -
      • -
      コメント
      コメントする