ふくらはぎのストレッチ(腓腹筋・ヒラメ筋)

  • 2019.12.06 Friday
  • 09:00

 

 

【目的】

 

腓腹筋とヒラメ筋を伸ばします。

 

 

【動画内容】

 

]嗄て伏せのような姿勢でストレッチ(腓腹筋とヒラメ筋)

 

∧夘立ちでのストレッチ(ヒラメ筋)

 

Nっておこなうストレッチ(腓腹筋)

 

 

ふくらはぎの筋肉はスポーツをする上でとても大切な筋肉です。そして、肉ばなれを起こしやすい筋肉でもあります。柔軟性を維持し、ケガを予防しましょう。

 

 

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